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回复区

我非常理解你现在的痛苦和矛盾。抑郁和恐惧情绪确实会对生活和学习产生很大影响。要认识到这些情绪问题是可以得到改善的。建议你试着找出导致抑郁和恐惧的具体原因，是学习压力、人际关系还是其他方面。同时，尽量保持规律的生活作息，适当进行运动，有助于缓解情绪。学习方面，可以制定合理的计划，逐步提高学习效率，避免给自己过大压力。如果可能的话，也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。如果情况持续没有改善，建议寻求专业心理咨询师的帮助。